Nombreuses sont les femmes qui cherchent à se dessiner une jolie silhouette et des courbes harmonieuses sans trop d’efforts. L’électrostimulation peut vous y aider.
L’INCIDENCE DU POIDS & DES HORMONES
La baisse de l’activité hormonale chez les femmes détériore l’aspect de la peau dans son ensemble. La peau perd de sa tonicité, de sa densité. Un relâchement a donc lieu sur le corps dans son intégralité. Si l’on veut garder une jolie silhouette, là encore, il faut contrôler et maîtriser son poids. Idem en cas de perte de kilos très rapide, car si on ne se remuscle, la peau va se distendre encore plus.
DES EXERCICES BIENFAISANTS
Inutile de tourner autour du pot, pour que le corps reste tonique, il convient de le solliciter. Pas d’autre solution à adopter donc que le sport et des mouvements de gymnastique adaptés pour faire travailler les différents muscles. Si l’on en a le temps et l’envie, il est clair que certains sports sont excellents, en particulier la natation, le paddle, l’aquagym, la gymnastique, le Pilates et le yoga.
POURQUOI IL FAUT MUSCLER
Même si les régimes restrictifs permettent de fondre à vue d’œil, certains amas graisseux restent à leur place. Un régime diminue le poids et la quantité d’eau contenue dans le corps, mais pas forcément la masse graisseuse. En complément d’une diète, il est nécessaire de muscler sa silhouette. En se renforçant, la masse musculaire va mieux tenir le corps et ainsi en diminuer l’apparence ramollie. Afin de ne pas stocker votre énergie sous forme de graisse, pas de secret, il faut bouger pour éliminer et évacuer les calories.
DES ÉLECTRODES POUR VOUS AIDER
Le principe de l’électrostimulation, ce sont des électrodes placées sur la peau qui envoient de petites impulsions pour obliger le muscle à se contracter. Si l’appareil ne va pas agir sur la perte de poids, on fait travailler les muscles, donc on perd du gras et on redessine la silhouette. Avec l’électrostimulation, vous n’allez pas mincir, l’idée est seulement de travailler le muscle et de le galber.
TROIS SÉANCES PAR SEMAINE
A raison de trois séances par semaine, le résultat commence à se voir dans le miroir, avec un ventre, des bras, des fesses ou des cuisses plus fermes et un peu moins de cellulite, car l’appareil a aussi un effet drainant. Mais pas sur la balance surtout si on ne change rien à son alimentation en parallèle.
EN COMPLÉMENT D’UNE ACTIVITÉ
On peut bien entendu utiliser ce type d’appareil seul, sans faire de sport par ailleurs, mais l’intérêt sera limité, puisqu’au mieux, on sera un peu plus tonique. Il ne faut donc pas croire au miracle : ça ne permettra jamais d’avoir des tablettes de chocolat si on ne fait pas en parallèle des abdos. Pour travailler complètement un muscle, il faut une variété de mouvements et de contractions que l’électrostimulation ne peut pas effectuer à elle seule, même avec beaucoup d’électrodes.
À CHACUNE SON APPAREIL
• Coaching personnalisé
Spécialiste mondial de l’électrostimulation, Compex offre un service de coaching personnalisé grâce à des programmes adaptés à chacune, sportive ou non, pour aider à travailler efficacement chaque partie du corps. À utiliser seul ou en complément d’une activité de renforcement ou de gainage traditionnelle, la gamme d’électrostimulateurs Fitness Compex est le partenaire idéal pour atteindre des objectifs de musculation ou de bien-être (549 € sur https://fr.compexstore.com).
• Des abdos de toute beauté
Slendertone, marque leader d’électrostimulation dévoile sa ceinture abdominale nouvelle génération : Abs8. Un modèle inédit, plus fin et plus léger pour encore plus de confort et d’efficacité. Facile à transporter et à utiliser à tout moment de la journée, la ceinture devient l’accessoire must-have de cette rentrée ! (149,99 €)
• Gym passive pour les bras
L’électrostimulation séduit celles qui veulent se muscler les bras sans faire trop d’efforts. Si ça vous tente, investissez dans un appareil de type Slendertone Arms (142,95 €) totalement dédié à vos membres supérieurs.
• Une meilleure circulation
De nombreuses femmes souffrent de mauvaise circulation, notamment au niveau des membres inférieurs. La gamme de dispositifs médicaux d’électrostimulation musculaire Revitive Medic et Medic Plus permet d’améliorer très nettement la circulation sanguine pour les nombreuses personnes souffrant de jambes lourdes. Soulagement immédiat et durable assuré ! (environ 300 € sur www.revitive.fr).
• En salle également
Le Miha bodytec pratiqué en salles de sport est un appareil d’électrostimulation qui « permet de travailler tout le corps de manière globale et active », explique la responsable qualité de la marque. Au total ce sont 8 zones de musculation qui sont travaillées simultanément grâce à l’électrostimulation : bras (biceps et triceps), abdos, pectoraux, lombaires, grand dorsal, haut du dos, fessiers et tous les muscles des cuisses. En 10 séances, les résultats sont déjà visibles, mais comme tout sport, il ne faut pas s’arrêter (45 € la séance, infos sur miha-bodytec.com/fr/). E.d.B.
