Perdre du poids : L’aide des sites et applis

EN FINIR AVEC LES RÉGIMES

Pour se débarrasser des kilos superflus, encore plus marqués cette année en raison des confinements successifs, nous avons souvent tendance à nous précipiter sur des régimes “miracle” qui ont des effets catastrophiques sur la santé : effet secondaires (fatigue, carences, problèmes rénaux…), reprise de poids rapide et souvent plus importante, culpabilisation, baisse de l’estime de soi…

DES SOLUTIONS DIFFICILES À TENIR

Essayer de mincir en solo ? Faute d’obtenir de vrais résultats rapidement, le risque de découragement est très fort, sans compter qu’il faut véritablement se former pour éviter les faux pas nutritionnels et diététiques. Passer par la salle de sport ? La peur du regard des autres est parfois rédhibitoire, sans oublier les problèmes logistiques (temps de trajet, horaires des cours) et les tarifs souvent trop élevés, surtout en période de crise. La mise en place du pass vaccinal complique aussi les choses et freine nombre de personnes dans leur lancée. Se lancer dans des offres commerciales ? C’est désormais démontré que des méthodes du style « Comme j’aime », qui font à coup sûr fondre votre porte-monnaie, ont souvent des résultats à court terme mais avec une reprise de poids au bout de quelques mois ou années. Heureusement, il existe d’autres programmes et solutions beaucoup plus efficaces sur la durée et qui vous éviteront les effets yoyo des régimes frustrants et/ou carencés.

MINCIR SANS CARDIO AVEC THOMAS JIANG

Dans ce contexte, l’influenceur et youtubeur Thomas Jiang (Jiang Coaching), un sportif formé en fitness et en nutrition, a lancé un programme de coaching en ligne qui fait un vrai carton : Mincir Sans Cardio (MSC). Cette solution a déjà permis à plus de 10 000 femmes de perdre 10 kilos en 2 mois en moyenne, sans effet yoyo et sans frustration, avec des résultats garantis à vie.

• Une approche à 360° sans prise de tête

Naturel et sans filtre, Thomas Jiang ne donne pas dans la langue de bois. Ultra-formé en nutrition et en perte de poids, il a élaboré une méthode unique qui va à l’encontre des pratiques actuelles, souvent biaisées car l’accompagnement proposé n’est pas complet. C’est pour cela qu’il est sans jugement sur les échecs à répétition qu’ont subi les femmes qu’il coache : quand on affame son corps ou qu’on se focalise uniquement sur le sport, il est impossible de réussir à mincir sur le long terme. Thomas tord notamment le cou à plusieurs idées reçues et affirme, arguments à l’appui, que pour mincir il est important de perdre du poids rapidement et non lentement ; faire du cardio est totalement inutile ; et que le sport n’est pas la chose la plus importante. Passionné par ce qu’il fait, Thomas est animé par une conviction : chaque personne peut réussir, même en partant de zéro. Ce qui fait la différence est avant tout la détermination.

• Une méthode en 60 jours

La méthode Mincir Sans Cardio (MSC) est basée sur les dernières découvertes scientifiques. Elle permet de se faire plaisir en mangeant de bons petits plats adaptés pour tous (végan, végétarien, sans gluten), offre une grande liberté (il est même possible de manger du chocolat !) et propose des séances en temps réel d’environ 30 minutes pour brûler un maximum de gras sans avoir besoin de bouger de chez soi. Elle est composée de plusieurs modules et bonus. Module 1 : Bien débuter sa perte de poids, en comprenant notamment les échecs des régimes déjà essayés ; Module 2 : Des séances de sport sans cardio et adaptées au niveau de chacune, avec des exercices détaillés de A à Z et des séances live accessibles en replay ; Module 3 : Les secrets pour mincir sans cardio, multiplier sa dépense calorique par 3 et avoir 100% de résultats; Module 4 : Devenir son propre coach alimentaire (calcul de ses besoins journaliers, plans alimentaires déjà établis, plan alimentaire personnalisé, outils…). Thomas Jiang propose une offre gratuite accessible à tous et une offre payante (197€) avec une garantie “satisfait ou remboursé” à vie.

LE PROGRAMME WW PERSO POINTS

Le programme WW PersoPoints™ de Weight Watchers est conçu spécifiquement pour chaque utilisateur : il n’y en a pas deux pareils. Il est personnalisé pour chacun, s’adapte à votre vie, et non l’inverse. Lorsque vous rejoignez WW, on vous pose une série de questions via le moteur PersoPoints™, puis est élaboré votre budget PersoPoints™ unique et votre liste personnalisée d’aliments à ZeroPoint en fonction des aliments que vous aimez et dont vous ne souhaitez pas vous passer.

• Vous êtes aux commandes

C’est vous qui choisissez (encore une fois) votre façon de suivre le programme WW. Que vous souhaitiez un parcours autonome, un coaching dédié ou une communauté sur laquelle vous reposer, vous trouverez votre bonheur dans l’une des formules en répondant à leur évaluation personnelle. Ce nouveau programme récompense vos nouvelles habitudes saines, pour que cela soit gratifiant pour vous (plutôt qu’une corvée). Pour la toute première fois dans l’histoire de WW, vous pouvez ajouter des points à votre budget, au lieu de simplement le voir diminuer. Gagnez des points en mangeant des légumes non amylacés (légumes ne contenant pas ou peu d’amidon), en buvant de l’eau et en pratiquant une activité physique régulière. C’est ludique et ça fonctionne plutôt bien.

NUTRIMIS : L’APPLI ULTRA SOCIALE

Anciennement nommée Fatster, l’application Nutrimis a été conçue pour permettre une perte de poids et son maintien, de façon saine et durable grâce aux conseils de professionnels de la nutrition, ainsi qu’à la bienveillance d’une communauté dédiée. Comptant aujourd’hui plus de 120 000 utilisateurs, Nutrimis représente le combo parfait pour atteindre ses objectifs à son rythme et sans frustration.

• Des conseils & une communauté

Que ce soit pour se sentir mieux dans son corps, pour la recherche d’une certaine esthétique ou pour pallier des problèmes de santé dû au surpoids, il est toujours compliqué d’adopter un régime alimentaire équilibré pour perdre du poids, et de s’y tenir sur la durée. Pour répondre à cette problématique, Nutrimis a été conçue pour que chacun puisse améliorer ses habitudes alimentaires et sportives grâce à une communauté bienveillante et un accès à des professionnels de santé.

• Une motivation pérenne par du soutien

Simple d’utilisation et gratuite, l’application mobile Nutrimis donne la possibilité à celles et ceux qui souhaitent s’alléger de leurs kilos en trop d’échanger et de se motiver mutuellement au quotidien avec une communauté bienveillante. Par petits groupes affinitaires, ses membres se retrouvent en fonction de leur profil (âge, morphologie), de leur régime alimentaire (flexitarien, végétarien, végan), de leurs objectifs (perdre 5 kg, retrouver sa ligne après une grossesse, préparer un marathon, sortir de l’obésité…), ainsi que de leurs centres d’intérêt. Félicitations, réassurance, suggestions, échanges… Les membres discutent de leurs avancées respectives de façon engagée et engageante.

• Des fonctions originales et pratiques

Pour booster la motivation de tous, il est également possible de partager ses photos sur la rubrique « avant-après », et voir ainsi la réussite des utilisateurs de l’Apps. Chacun maigrit à son rythme et sans pression, mais surtout durablement, grâce au soutien de la communauté, toujours là en cas de besoin et même une fois son objectif atteint.

Nutrimis offre également différentes fonctions utiles dans le processus d’une perte de poids. L’onglet « Aidez-moi » offre la possibilité d’être mis en relation avec un professionnel de la nutrition et être accompagné en ligne. Par ailleurs, vous y trouverez : un compteur de calories dynamique selon le profil de l’utilisateur pour l’ajout de ses repas quotidiens, des articles et conseils sur la nutrition et le sport, et le suivi de votre poids, ainsi qu’une mise en relation avec des professionnels de santé pour des conseils personnalisés.

• Des services connectés

Au-delà de cette communauté, l’application propose différents services via des diététiciens ou des nutritionnistes diplômés et certifiés. Les membres peuvent en effet bénéficier de conseils nutritionnels pour atteindre leurs objectifs encore plus facilement. Cela peut se faire au travers d’un échange au quotidien via la messagerie de l’application et deux sessions en visio par mois avec son professionnel attitré. L’offre comprend des articles Premium et des idées recettes ainsi que le livre digital “mincir plaisir” contenant plus de 101 conseils pour perdre du poids (29€/mois). Vous est également proposé un bilan nutritionnel personnalisé composé de 7 jours d’habitudes alimentaires et sportives adaptées, et un diagnostic nutritionnel envoyé sous 48h au format électronique (35€). V.L.

L’INTÉRÊT DE DEMARRER PAR UNE CURE
« Métamorphose » à Brides-les-bains

Vous souhaitez prendre le temps d’adopter un nouvel équilibre alimentaire ? Vous avez besoin d’une coupure plus importante dans votre quotidien ? Le séjour Métamorphose proposé par le centre thermal de Brides-les-Bains vous donne le temps de faire l’apprentissage du bien maigrir dans une ambiance propice au lâcher-prise.

Les professionnels du Spa Thermal se relaient pour dispenser soins minceur drainants, conseils en nutrition adaptés à votre vie et activités physiques ciblées. En fin de séjour, les habitudes de vie sont ancrées et les objectifs postcure fixés, sans stress ni privations. Pendant 9 jours, vous apprenez à maigrir, à adopter un nouvel équilibre alimentaire et à mettre en place un véritable plan d’actions. Avec ce séjour minceur, c’est une nouvelle vie qui commence. Pendant 9 jours, les professionnels de l’établissement spécialisé vous aident à tout mettre en place pour maigrir pendant et après le séjour. Les séances d’activités physiques vous permettent de tester celles que vous aimerez pratiquer de retour chez vous. Chaque jour, des conférences, des ateliers thématiques sont autant d’apprentissages concrets pour apprendre à maigrir. Voici une cure idéale avant de démarrer un programme de rééquilibrage alimentaire et de nouvelles habitudes de vie de retour à la maison.